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“世界更年期关怀日”全科医生建议，多喝2水，

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每年的 10 月 18 日是世界更年期护理日。在医生的专业术语中，更年期被称为“围绝经期”。主要表现为月经失调、头晕、耳鸣、情绪激动、热汗、血压波动等症状和体征。

更年期的“演变”

定义：1994年世界卫生组织将围绝经期定义为卵巢功能开始衰退至绝经后一年的时期。

发生期：卵巢功能衰退一般在40岁以后开始。

临床症状：更年期是更年期的明显标志，但只是更年期的一个里程碑。更年期是绝经前、绝经和绝经后的总和，可短至2至3年，长至8至12年。

不良反应：卵巢功能下降，体内雌激素水平下降，机体衰老变化，神经血管功能不稳定，导致更年期综合症。

抑郁孤独的女人痛得哭了

更年期是每个女人都会经历的阶段。是由于女性体内雌激素减少而引起的一系列身体异常变化，从而引起女性心理和性格的变化，如易怒、易怒等。我国更年期女性人口逐年增加。年。重视并做好围绝经期保健工作，是预防老年病、提高生活质量的关键和基础。它对个人、家庭和社会都具有重要意义。

更年期综合症的2个小方法

多喝2水：当更年期症状为更年期前，用当归汤，每天10克左右，像茶一样喝可以明显地改变雌激素减少引起的症状。当归一直是中医治疗各种妇科疾病的“神药”。另一种茶是用山楂、蒲公英和生姜制成的。 40岁就喝醉了。它被视为一种必须每天喝的茶，循序渐进，自然补充下降的雌激素。

我经常吃一种菜：虾米。女性进入更年期后，雌激素急剧下降，会加速骨质流失。年损失率高达3-5%。虾皮中的钙含量非常丰富，居肉类之首，更年期女性的日常膳食中。加入一些海米可以补充体内钙的缺乏，预防骨质疏松，增进食欲。

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